Jak wygląda współpraca?

Pracuję procesowo i indywidualnie. Nie wysyłam gotowych jadłospisów „dla każdego”. Każda współpraca zaczyna się od zrozumienia Twojego zdrowia, stylu życia i realnych możliwości.

1. Pierwsza wizyta
Spotykamy się na konsultacji, podczas której zbieram szczegółowy wywiad medyczny i żywieniowy. Analizuję wyniki badań laboratoryjnych oraz – jeśli to konieczne – dokumentację medyczną. Rozmawiamy o aktywności fizycznej, śnie, stresie i Twojej relacji z jedzeniem.
Na tym etapie przede wszystkim słucham i buduję pełny obraz sytuacji.

2. Fotorelacja
Następnie przez kilka dni proszę o przesyłanie zdjęć wszystkiego, co jesz i pijesz, wraz z krótką informacją o samopoczuciu.
Dzięki temu widzę realne porcje, strukturę dnia i Twoje naturalne wybory żywieniowe. W tym czasie jestem obserwatorem i analizuję. 

3. Spersonalizowane zalecenia
Po zakończeniu fotorelacji potrzebuję około trzech dni roboczych na przygotowanie indywidualnych, kilkunastostronicowych zaleceń. Otrzymujesz analizę fotorelacji i badań, konkretne rekomendacje żywieniowe oraz – w razie potrzeby – protokół suplementacyjny.
Nie chodzi o rewolucję, tylko o skuteczną i trwałą optymalizację tego, jak jesz i żyjesz.

4. Wizyta kontrolna
Termin ustalamy indywidualnie – najczęściej po około trzech miesiącach. To moment na ocenę efektów, kontrolne badania i ewentualną modyfikację strategii.

Pracujemy na Twoich realnych nawykach. Nie wywracam diety o 180 stopni i nie wprowadzam produktów, których nie lubisz. Celem jest zmiana, którą da się utrzymać – i która przynosi mierzalne efekty.